Wiesz już, że ból pięty nie zawsze musi być spowodowany ostrogą. A jak nie wiesz to zapraszam Cię do artykułu (Ból pięty- czy to na pewno ostroga?). Wyposażyłam Cię w podstawowe testy, dzięki którym możesz określić na jakim poziomie znajduje się dysfunkcja powodująca ból. Znajdziesz je tutaj. A w tym artykule…

Jedną z częściej występujących dolegliwości wśród biegaczy jest ból pięty. Najpierw go lekceważymy, bo boli lekko. Później odpoczywamy i przechodzi. Aż w końcu zaczyna nasuwać niemiłosiernie i zaczynamy szukać pomocy.   Jeśli zrobimy zdjęcie RTG i okaże się, że mamy taki charakterystyczny „haczyk” kostny na kości piętowej… no to jesteśmy…

Cześć! Z tego wpisu dowiesz się jak możesz samodzielnie pracować nad skorygowaniem nadmiernej supinacji stopy. Zachęcam Cię do obejrzenia filmu   Nadmierna supinacja stopy oznacza, że twoja stopa będzie ustawiać się na zewnętrznej krawędzi podczas ruchu. Bardzo często będziesz mieć też tzw. „wysokie podbicie”. Warto popracować nad skorygowaniem tego zaburzenia…

Biodro to staw, z którym chyba najczęściej mamy problem. Jego ból to zmora ogromnej liczby osób. Problemy z biodrem bardzo często doprowadzają do dużej niesprawności i uniemożliwiają normalne życie.   Z artykułu dowiesz się: Dlaczego biodro to staw, o który szczególnie trzeba dbać? Co boli w biodrze? Dlaczego odczuwamy ból?…

Z poprzedniego artykułu zobacz tutaj dowiedziałeś/aś się, że ból biodra potrafi niesamowicie utrudnić życie i „dać w kość”. Co więcej, jeśli twoje biodro się psuje to prędzej czy później wpłynie to na cały organizm. W tym wpisie pokażę Ci absolutne podstawy postaw jeśli chodzi o to, co możesz zrobić żeby biodro nie…

Głowa wysunięta do przodu to wada postawy.   W fizjoterapii taką wadę nazywamy głową w protrakcji. A w języku potocznym mówi się o „żółwiej szyi” lub „zapuszczaniu żurawia”. Chodzi o sytuację, w której twojej głowa jest „nauczona” przebywania w pozycji wysunięcia do przodu. Dlaczego nauczona? Bo postawa ciała jest nawykiem…

Biodro trzaskające- jak sobie z nim radzić? Biodro trzaskające- kto ma, ten wie Bardzo często charakterystyczne trzaski, przeskakiwania, chrupania w stawie towarzyszą przez lata osobom zmagającym się z tą przypadłością. Czasem zdarza się jednak, że objawy pojawiają się nagle i są przyczyną dużego niepokoju. Przeważnie samo przeskakiwanie nie jest bolesne.…

Biodro trzaskające- jak sobie z nim radzić?   W ostatnich miesiącach maty akupresurowe stały się niesamowicie popularne i polecane często jako panaceum na całe zło. A przynajmniej na mnóstwo dolegliwości. Moi Pacjenci bardzo często pytali mnie o opinię czy warto zaopatrzyć się w swoją. Postanowiłam zgłębić temat żeby móc udzielić na tyle,…